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平时多晒晒后背可补阳气

发布时间:2018-12-19 11:21:26 编辑:笔名

平时多晒晒后背可补阳气

在炎热的夏季,很多朋友都害怕被太阳晒到,于是纷纷躲进空调房里。但中医认为,晒太阳是很好的补阳气方法,它能让你得到不错的补气功效。每天都晒一晒后背,可增强你的体质,保健你的身体健康。

针对手脚冰凉,调理方法很简单,平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出,背为阳,心肺主之,说明晒后背还能疏通背部经络,对心肺也很有好处。

但晒太阳要注意方法。在春季,上午10点至11点晒太阳。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,

平时多晒晒后背可补阳气

能使人感到温暖柔和。此外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间的长短也各异,一般婴幼儿每次15~30分钟左右,中青年人每次1~2小时,老年人每次20~30分钟即可。需要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用。

所以说,晒后背,是很好的补阳气方法。我们每个人,都应该经常晒一晒后背。当然,我要提醒你,晒后背是要讲究方式和方法的。在太阳特别毒辣的时候,为了你的肌肤健康着想,还是不要晒太阳为好。

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